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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃肝才能補肝？ 蛋白質攝取才是關鍵 : (健康醫療網／記者吳珮均報導) 想要人生活得健康快樂，肝就要顧好！現今肝病的病人不是營養過剩就是不足，其實對肝臟都是有害的。營養師提醒，除了藥物治療外，生活作息要規律，少加工，多蔬菜，少調味，多吃原形食物、適量補充水分、用餐定食定量，也要針對疾病症狀來調整飲食內容，千萬勿聽信不實廣告或偏方，以免延誤治療。 肝病飲食調理有原則 均衡飲食、少量多餐 天主教聖馬爾定醫院陳冠臻營養師表示，肝病患者的養生之道為給予適當營養，最基本的就是均衡飲食，肝臟疾病的飲食調理，應注重病患本身狀況調整。當身體有水腫、腹水的情形時，應限制鹽分、水分的攝取，以辛香料或九層塔、香菜取代調味料的使用。 陳冠臻營養師提到，常見肝硬化腹水及急性期的病患常有食慾不佳、消化不良、胃腸脹氣，宜採取少量多餐，建議選擇體積小且易消化的食物為主，避免粗糙、堅硬、油炸食物。 肝昏迷者攝取蛋白質、氨含量高食物需限制 陳冠臻營養師指出，攝取好的蛋白質可讓肝細胞再生和血清蛋白的補充，同時具有防止脂肪在肝內推積的作用，但蛋白質在體內代謝過程所產生的代謝物，於肝病變時滯留在體內過多，會導致血清氨升高，誘發肝昏迷，因此肝昏迷的病人須限制蛋白質的攝取，且應避免攝取氨含量高的食物，如乳酪、火腿、花生醬等；另外，一般肝硬化病人雖不需特別限制蛋白質，但也不能攝取過量。 補對蛋白質 協調肝胃功能 陳冠臻營養師說，蛋白質的攝取量是以維持體內氮的平衡、防止體蛋白質消耗為宜，一般建議每天每公斤體重給予一公克的蛋白質，就足夠支持肝運作。而植物性蛋白質是最佳選擇，如黃豆製品、豆腐、豆干、豆漿等，較不建議使用油炸類的黃豆製品，如炸豆包、炸豆腸，這些反而會增加肝臟負擔；為了避免肝臟過度勞累，規律的飲食習慣，才是協調肝胃功能的關鍵。
世足／法國華麗腳法踢翻秘魯 確定晉級16強 : 法國今天以1：0擊敗秘魯，率先在世界盃足球賽C組取得晉級16強資格，下一戰對丹麥將決定晉級順位，丹麥與澳洲將爭奪最後一張門票，秘魯相隔36年再度回到世界盃，但今天賽後確定遭到淘汰。 吉魯（Olivier Giroud）本屆首度先發前鋒，就為球隊建功，34分鐘在左路接獲格里茲曼（Antoine Griezmann）傳球，射門雖然被對手後衛鏟掉，但球一個彈跳落在守門員後方，姆巴佩（Kylian Mbappe）從右路跟進，在球門前射門破網，踢進全場第一球。 姆巴佩以19歲又183天成為法國隊史上最年輕在大型賽事中進球的球員，也獲選為本場最佳球員，法國上次奪冠在1998年，姆巴佩是第一位在法國奪冠後出生的進球球員。 上半場雙方控球率各半，傳球次數、準確率也相差不多，不過攻勢掌握在法國隊腳下，殺進禁區就能創造一波波射門，其中不乏腳後跟傳球、腳後跟射門等精采妙招，9次射門是秘魯4次的2倍以上，4次射正中有1次進球，秘魯則只有1次射正。 面對輸球就淘汰的壓力，秘魯下半場多換上一名前鋒，將攻擊手增加到3人，全力搶攻，雖然掌握多數控球時間，射門次數也從4次增加到10次，不過終究無法破門。 相關新聞影音
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